Conteúdo de psicologia e nutrição
Artigos pra quem quer cuidar de mente e corpo de forma integral.
Gerenciamento de Tempo pela Psicologia: Além de Fazer Mais
Gerenciamento de tempo pela psicologia: por que planilhas falham e como autoconhecimento e valores reorganizam a rotina sem virar cobrança.
Janeiro Branco: Um Convite Para Refletir Sobre a Sua Saúde Mental
O Janeiro Branco lembra que cuidar da mente é prevenção, não privilégio de quem está em crise. Veja como começar essa conversa com você mesmo.
Por Que Fazer Acompanhamento Nutricional? Vai Além da Salada
Nutricionista não é só para quem quer emagrecer. Sete motivos pelos quais o acompanhamento nutricional muda a relação com a comida de verdade.
As 5 linguagens do amor: como descobrir a sua e a do seu parceiro
Por que vocês demonstram amor e o outro não recebe? Entenda as 5 linguagens do amor de Gary Chapman e como usar isso pra conversar melhor.
Comunicação Assertiva: o Que É e Por Que É Difícil
Ser assertivo não é ser grosso. É expressar vontade, incômodo e limite com clareza, sem ferir o outro nem se apagar. Veja o conceito e 3 scripts práticos.
Depressão pós-parto: sintomas, causas e como buscar ajuda
O que é depressão pós-parto, como diferenciar de baby blues e psicose puerperal, e quando procurar ajuda. Um guia clínico para mães e quem cuida delas.
Dá para beber cerveja e manter a dieta? A nutricionista responde
Cerveja no fim de semana cabe no plano alimentar quando você ajusta o resto do dia. Entenda a lógica do controle de danos, sem demonizar nem normalizar.
Estabelecer limites saudáveis não é egoísmo, é autocuidado
Por que tantas pessoas travam na hora de dizer não, como reconhecer os sinais de que um limite foi ultrapassado e três scripts práticos pra começar.
Fome à noite: por que acontece e como resolver de vez
A fome que aparece tarde da noite costuma ter uma causa simples e quase sempre ignorada: o que aconteceu (ou não aconteceu) no seu prato durante o dia.