hidratacao
3 posts
Nutrição 6 min de leitura
Antes de Começar uma Dieta, Leia Isso: o Básico
Salada não emagrece sozinha, pão não engorda sozinho. Antes de adotar um protocolo da moda, vale entender o básico que sustenta qualquer mudança alimentar.
Débora Bastos 3 de junho de 2026
Nutrição 7 min de leitura
Intestino preso: o que costuma resolver antes do laxante
Intestino preso costuma responder a cinco frentes antes do laxante: fibra, hidratação, rotina, postura no vaso e atenção aos sinais de alerta.
Débora Bastos 3 de junho de 2026
Multidisciplinar 7 min de leitura
Como Sua Alimentação Afeta Sua Ansiedade no Dia a Dia
O que você come conversa com o seu humor e a sua ansiedade. É um dos pilares do bem-estar mental, ao lado de sono, movimento e acompanhamento profissional.
Débora Bastos 29 de maio de 2026