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Mesa com cesta de frutas (maçãs verdes, pera, tangerina), pão rústico em papel kraft, cafeteira italiana e panquecas ao lado, em luz natural.

Volta à Rotina Alimentar: Como Retomar Depois de Uma Quebra na Rotina

Retomar a alimentação depois de férias, festas ou viagens não precisa virar drama. Um ajuste por vez, com planejamento simples, vale mais do que radicalismo.

Débora Bastos 25 de maio de 2026