dieta
2 posts
Nutrição 8 min de leitura
Dá para beber cerveja e manter a dieta? A nutricionista responde
Cerveja no fim de semana cabe no plano alimentar quando você ajusta o resto do dia. Entenda a lógica do controle de danos, sem demonizar nem normalizar.
Débora Bastos 4 de junho de 2026
Nutrição 6 min de leitura
Antes de Começar uma Dieta, Leia Isso: o Básico
Salada não emagrece sozinha, pão não engorda sozinho. Antes de adotar um protocolo da moda, vale entender o básico que sustenta qualquer mudança alimentar.
Débora Bastos 3 de junho de 2026